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朝のジョギング再開 [自分のこと・思うこと]

3月はなんだか体がしんどくて、朝すぱっと起きられず、1か月で4回しか走れなかった朝ジョギング。
4月からは、心機一転がんばろうと決意したら、急に朝4時にすぱっと起きれるようになりました。
今日までに11回走っているので、週3~4回ペースで走れていることになります。

結局、やる気の問題なのかな、と思うことしきり。

走る距離は、4㎞いかないときもあるし、5㎞超えるときもあるし、まちまちなのですが、そこは無理せず続けることを優先して頑張ろうと思っています。
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ワーキングマザーサークルのお花見 [自分のこと・思うこと]

今日はワーキングマザーサークルwmsのお花見でした。
例年、この時期はたいがい葉桜なのですが、今年は寒かったせいで桜がたくさん残っていました。
メンバーの一人がベストポジションをとっておいてくれたおかげで、花見らしい花見会となりました。
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海ちゃんと同じクラスのお友達ママに、金曜日にあった中学校のPTA抽選会ではお互い役に当たらなかったという情報を聞き、まずはほっ。
赤ちゃんを連れてきているお母さんもいたので、9か月の赤ちゃんを抱っこさせてもらったり、3歳の女の子とおしゃべりしたり、こんな頃もあったなぁと懐かしい気持ちもあり。

中学校の話も、保育園の懐かしい話もいろいろできて、楽しいひとときでした。
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人の役に立つことは健康にもいい [自分のこと・思うこと]

医師であり研究者であり、かつ5人のお子さんを持つ母親でもある吉田穂波さん。
彼女のコラムが好きでたまに読んでいるのですが、先日見つけたコラムがとても印象的だったのでご紹介します。

ハレタル.jpというサイトに掲載されていたものです。


私たち人間は社会の一員として生きる存在で、職場や地域社会の中で誰かの役に立ったり感謝されたりすることに自己肯定感を抱く。
「おいしいものを食べたら幸せ」なのと同じように「人の役に立ったら幸せ」と感じるのだ。

自分が人の役に立つことは、生涯の健康や寿命にも大きくかかわる。

その理由としては、よい人間関係を築くと精神状態がよくなり、元気でイキイキとした生活を送れ、仕事のアウトプットもよくなり、人との交流がますます活発になることが挙げられる。
これに比べ収入や資産は、実は寿命にはそれほど影響しないということもわかっている。


※吉田先生はソーシャルキャピタル(人的ネットワークと健康や幸福の関係)を研究されています。


ちょうど先日、退職後ボランティア活動で活躍されている女性の話を伺う仕事があり、そのときに思ったこととすごく重なりました。
彼女は70代後半になっても背筋はしゃきっとしているし、手帳のスケジュール表は予定でびっちりで、たくさんの人に感謝され、それが縁であちこちからひっぱりだこになっているという方。
彼女のお話は、人の役に立つことが嬉しいと思う気持ちが、健康にアクティブに若々しく日々生活できていることに繋がっている見本のようなお話でした。


誰かの役に立ちたいという気持ち。
子ども達にも常に持っていてほしいと思いますが、その前にわたし自身も、目の前にある日常がどんなに忙しくても、忘れずにいたいものです。
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元気の秘訣 [自分のこと・思うこと]

水曜日、仕事で70歳過ぎた今でも毎日元気にボランティアをされている女性にお話を伺う機会がありました。

見せて頂いた手帳のスケジュールは毎日びっちり。
放課後児童クラブで英語と体操を教えるボランティア、
老人ホームでお琴の演奏を披露したりお茶会を催すボランティア、
区民センターでの体操教室での指導、
その合間に趣味のお琴やコーラスの練習や発表会などほんとにびっくりするくらいアクティブです。

その元気の源を探ると、体操で鍛えた体幹の強さがはりのある姿勢と声を保ち、人の役に立ちたいと言う気持ちとお世話した方からのありがとうと言う喜びの声が、あちこちから引っ張りだこになる好循環と元気な身体と心に繋がっているように思いました。

ちなみに、特に食事制限はしておらず、好きなものを食べているとおっしゃっていました。
食べるものにストイックになるより、身体を動かすことの方が、アクティブライフには大切なのかな、と思いました。

で、わたしもしばらくお休みしていた朝ランを再開することに。
明日4月1日から、頑張ります!
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祖母が亡くなりました [自分のこと・思うこと]

今日、祖母が亡くなりました。
98歳でした。

入院中の祖母が下顎呼吸になったと連絡があったのは3月14日でした。

下顎呼吸って末期症状だという知識はあったので、翌日のうちに札幌に行こうか考えたのですが、何度も主治医の私見を裏切り奇跡を起こしてきた祖母なので、またなんとか持ち直すのではないかと思い、翌日は仕事に専念し、今日朝イチの飛行機で札幌に行くことにしました。

朝の段階では父に11時まで持つかな、と言われていたのですが、11時頃病院に着くと苦しそうな表情ではあるけど数値は安定しているとのこと。
安定しているので、2日前から病院に交代で張り付いていた父の兄妹たちは夜の見守りに備えて仮眠に帰り、わたしと母だけ病院に残っていました。
とりあえずみんなが休めただけでも来て良かったんかな、と思いながらモニターを見ていると、ずっと安定していた酸素濃度が徐々に下がり始めました。
酸素濃度が96になると、ちょっとしんどいんじゃない?と思いつつ、ナースステーションでも同じモニターを見ているはずなので、看護師さんがとんでこないうちは大丈夫なんだろうと思いモニターとにらめっこ。
そのうち90を下回り、心拍数も減ってきて、さすがにおかしいと思いながら母にナースコールしてもらいました。
なかなか応答してもらえず、突然酸素濃度が0になり、慌ててナースステーションに走りました。

来てくれた看護師さんは、呼吸が弱くなり酸素濃度を拾えなくなっていると言います。
仮眠していた父と父の兄妹たちにも電話しましたが、その間血圧を測っていた看護師さんが血圧ももう測れないほど低下していると言います。
主治医の先生も来て、なるべく声かけてあげて、と言うので母と二人で泣きながら
「みんなもうすぐ来るから頑張って」
「おばあちゃん、もう少しだから頑張って」
と呼び続けました。

でも、15時35分、再び病室に来た先生に、心臓が止まりました、と言われました。
酸素濃度の低下に気づいてから15分も経っていなかったと思います。
瞳孔が開いた15時42分が死亡時刻、伯父と叔母たちが病室に着いたのは45分でした。

あんなに頑張っていたのに、こんなに早くに逝ってしまうなんて。
すごくショックでした。
先生が、患っていた胃癌の痛みに苦しむこともなく逝かれたと言ってくれていたのが救いでした。

わたしは子どもの頃、病気になるたびおばあちゃんのところに預けられ、おばあちゃんと折り紙でやっこさんとやっこさんのお家をつくり、やっこさん人形遊びをするのが大好きでした。
高校生の時も、高校とおばあちゃんちが近かったので、部活までの空き時間に昼寝させてもらいに何度も寄らせてもらいました。
いつも明るくて、誰にでも分け隔てなく優しくて、どこでも人気者だったおばあちゃん。
病院の隣にある祖母がお世話になっていたグループホームの方たちも、代わる代わる挨拶に来てくれ、よく頑張りましたね、と声をかけていってくれました。
最後までみんなに愛されて旅立って行きました。

下顎呼吸になって、酸素マスクして、心拍数も高くて、それでも力つきるギリギリまで必死で生きようとしていたおばあちゃん。
おばあちゃんの生き様を最後まで側で見れて良かったです。

おばあちゃん、
おばあちゃんの孫として恥ずかしくないよう、わたしも自分の命を大切に、しっかり前を向いて生きていきます。
天国で、いつもの笑顔で見守っていてください。
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ワーキングマザーズスクエア(WMS)の総会 [自分のこと・思うこと]

今日は、働くママサークル「Working Mothers's Squere(ワーキングマザーズズクエア)」の総会でした。
総会は、1年を振り返り、次年度の活動を決めていく場です。
本来、メンバー全員参加で内容を決めていく場なのですが、今回は参加人数が少なくて、なんだかもやもやしながら会場に向かったのですが。

久しぶりに顔を見せてくれたメンバーの一人はお腹に赤ちゃんがいる妊婦さんになっていて「わー、おめでとう!楽しみやね~」とほっこり。
今回、2月の平日に行われた育休ママ集まれ!というお話会(育休中のママが企画してくれました)に参加し入会された方が0歳、2歳のお子さんを連れてきてくれていて、可愛い赤ちゃんにまたほっこり。

自分たちが何をやっていきたいかを話していく中で、初めて総会にきてくれた方が、
「働く親がキーワードになっている集まりってなかなかないし、保育園の話だけでなく学童のことや、小学生や中学生の子どもを持ちながら仕事をしているお母さんたちと繋がれる場というのもすごく貴重だと思う。
 これからもずっと居てほしいし、続けてください!」
と言ってくださいました。
自分たちのやってきたこと、そして自分たちの存在意義を再確認できた気がして嬉しかったです。

こんなことやってみる?というアイデアもいろいろ出てきました。
これからも、せっかく繋がりができたママたちと、楽しく活動できたらいいなと思っています。

ワーキングマザーズスクエアHP
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バドミントン教室 [自分のこと・思うこと]

海ちゃんが4年生から通っている毎週土曜日のジュニアバドミントン教室は今日が最終レッスン日。
小学3年生から6年生まで対象なので、4月から中学生になる海ちゃんは卒業です。

同じ体育館で一般向けのバドミントン教室もやっていて、わたしも4月から水曜の夜に習いに行こうと決めて申込をしたら、同じ日に海ちゃんも申込をしてきていました。
別の小学校からきているお友達が行くなら、海ちゃんも水曜の夜に通うとのこと。
まだ部活も決めていないし、とりあえずやれるところまでやってみたらいいのかなと思っています。

希望者が多くて抽選になったと聞いていたのですが、無事今日振込用紙が届きました。
抽選には通ったようです。わたしが行くという話をしていたら、「わたしもやりたい!」と言ってくれた友達のところにもちゃんと振込用紙が届いたそうで、4月から一緒にバドミントン教室に通えることになりました。

今日の午前中、海ちゃんとお揃いのスポーツTシャツを買って、張り切っています(笑)
バドミントン、ちゃんと習ったことはないのですが、すごく楽しみです。
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祖母のお見舞い [自分のこと・思うこと]

昨日、祖母危篤との知らせを受けて、今日は朝から帰省の準備をし、夕方の飛行機で札幌に向かえるよう荷物を持って会社に行きました。

朝、同じ電車になる友達には
「なんかあったら子どもたち、うちで預かるからね」
同僚には
「仕事は代われるけど、おばあちゃまの側に行ってあげるのに代わりはいないから、側に行ってあげてください」

みんなの温かい言葉をほんとにありがたく噛みしめながら、新千歳空港に飛び立ちました。

札幌駅からタクシーで病院へ。

おばあちゃんは心筋梗塞のような症状で心臓の2/3が動いていない状態から、自力で血管の詰まりを取り、危険な状態を脱出していました。
いっときは血圧が60まで下がっていたとは思えない、穏やかな寝息で寝ていました。
すごい生命力だと感心しきり。

安心して小樽の実家に帰ってきました。
小樽は雪。
まだ冬の寒さですが、ほっとして今晩はゆっくり眠れそうです。
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あずき美人茶 [自分のこと・思うこと]

先日、ネイルのお姉さんに、3年前の卒園式で着たスーツが入らなくなったから、卒業式までに痩せないと~という話をしていたら、テレビで「あずき水ダイエット」っていうのをやっていましたよ、と教えてくれました。
あずきを煮だした水を食前に飲むだけなのだそうですが…カリウムが多く含まれているので、むくみがとれるということなのかなぁ。

しかし、あずきを30分煮て…という工程が面倒だと思っていたら、会社帰りにスーパーであずき美人茶というのが売っているのを見つけました。
思わず即買い。
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味はめっちゃあずきです。
たいして美味しいものではありませんが、試しにしばらく飲んでみようかなと思っています。
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Save the さんごキャンペーン [自分のこと・思うこと]

今日、ランチのときにふとテーブルにこんなものが置いてあることに気づきました。
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松陰高校Blue Earth Projectという団体を立ち上げた有志たちが、仙台、福島、東京、横浜、名古屋、沖縄の全国100名以上の高校生に広げた環境啓発運動とのこと。
今の若者は…なんて話をよく聞きますが、こういうことをしている高校生がいることを思うと、まだまだ捨てたもんじゃないなと思います。

元ダイバーとしては、メッセージ40枚につき沖縄にサンゴを1株植えると言われたら書かずにはいられません。
「豊かなサンゴと豊かな生物が生きる美しい碧い海を守りたい!」
とメッセージを書いて出してきました。

2月18日にはハーバーランドでイベントもやるようです。
たくさんのメッセージが集まるといいなと思います。
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